Deficiencia de vitamina D es la afección médica más común del mundo

"Hay muchos estudios que demuestran asociaciones entre niveles bajos de vitamina D y diversos resultados negativos para la salud", señaló el Dr. Jonathan Mansbach, investigador principal y profesor asistente de pediatría de la Facultad de medicina de la Harvard y pediatra del Hospital Infantil de Boston.

La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los niños alcancen niveles sanguíneos de vitamina D de al menos 50 nanomoles por litro (nmol/L), mientras que para los adultos, los estudios han encontrado que al menos 75 nmol/l y tal vez hasta 100 nmol/L podrían reducir el riesgo de enfermedad cardiaca y cánceres específicos, apuntan los investigadores.

Para el estudio, que aparece en la edición de noviembre de la revista Pediatrics, Mansbach y colegas recolectaron datos sobre 5,000 niños menores de doce años que participaron en la Encuesta nacional de examen de salud y nutrición de 2001 a 2006.
A partir de estos datos, los investigadores encontraron que 6.3 millones de niños de EE. UU., casi uno de cada cinco, tenían menos que el nivel recomendado de vitamina D de 50 nmol/l.

Los niños que tomaban multivitamínicos que incluían vitamina D tenían niveles más altos en general, pero menos la mitad de todos los niños tomaban un multivitamínico, apuntaron los investigadores.

La manera en que los niños deben obtener la tan necesaria vitamina D es otro tema de debate y los investigadores recomiendan más estudios sobre el tema.

Lo mejor para obtener vitamina D es la exposición al sol porque la piel produce el nutriente al estar expuesta. Sin embargo, durante el invierno, los rayos UVB en el noroeste son insuficientes para la producción de vitamina D, aseguran los expertos, y el uso de filtros solares en el verano también puede reducir la capacidad de la piel para producir vitamina D. Apenas unos pocos alimentos contienen vitamina D de forma natural, específicamente el pescado graso como el salmón, la yema de huevo, algunos quesos y algunas carnes, como el hígado. La leche y algunos cereales están fortificados con vitamina D.

Mansbach recomienda complementos de vitamina D, sobre todo para los que viven en áreas donde no abunda el sol en invierno. Una vez más, los autores señalan que se necesita más investigación para determinar la dosis adecuada.
El Dr. Michael F. Holick, profesor de medicina, fisiología y biofísica y director del Laboratorio de investigación de la vitamina D, la piel y los huesos de la Facultad de medicina de la Universidad de Boston, aseguró que "calculamos que la deficiencia de vitamina D es la afección médica más común del mundo".


Fuente: Medline Plus

Nuevo gadget de Philips registra la salud según actividades diarias.

Philips sigue avanzando en el campo del cuidado de la salud, con mucho futuro por cierto, y ha presentado su sistema DirectLife, una especie de programa para cuidar de nuestra salud y en el que contamos con un dispositivo portátil llamado Activity Monitor.

Este gadget portátil lo llevamos con nosotros en nuestras actividades diarias y él se encargará de recoger datos de nuestras acciones. Esos datos los podremos transferir al llegar a casa al ordenador y que se añadan a nuestro historial de actividad diaria.

Entonces entra en juego el sistema de Philips, en el que podemos controlar y visualizar los avances, qué tal es nuestra vida de saludable según la actividad que realizamos en nuestro día a día y también contamos con un entrenador personal que nos irá ayudando a mejorarla.

El Activity Monitor, que es resistente al agua, usa un acelerómetro para recoger los datos. Su precio es de 99 dólares, incluyendo cuatro meses del servicio, que deberemos renovar posteriormente a 12.50 dólares mensuales.


Fuente: Xataca – Gadgets y electrónica de consumo

QUE HACER EN CASO DE SISMOS?

Antes

Recurra a técnicos y especialistas para la construcción o reparación de su vivienda, de este modo tendrá mayor seguridad ante una sismo.

Mantenga siempre en buen estado las instalaciones de gas agua y electricidad. En lo posible, use conexiones flexibles.

Junto con su familia, prepare un plan para enfrentar los efectos de un sismo. Esto requiere que organice y ejecute simulacros.

Guarde provisiones (comida enlatada y agua hervida) podrían ser necesarias.

Tenga a la mano números telefónicos de emergencia, botiquín, de ser posible un radio portátil y una linterna con pilas

Identifique los lugares más seguros de inmueble, las salidas principales y alternas. Verifique que las salidas y pasillos estén de obstáculos.

Fije a la pared: repisas, cuadros, armarios, estantes espejos y libreros.

Evite colocar objetos pesados en la parte superior de éstos.

Asegure firmemente al techo las lámparas y candiles.

Procure que todos, especialmente los niños. Tengan consigo una identificación. De ser posible con número telefónico y tipo de sangre.
Durante

Conserve la calma, no permita que el pánico se apodere de usted. Tranquilice a las personas que estén a su alrededor. Ejecute las acciones previstas en el plan familiar.

Diríjase a los lugares seguros previamente establecidos; cúbrase la cabeza con ambas manos colocándola junco a las rodillas.

No utilice los elevadores.

Aléjese de los objetos que puedan caer, deslizarse o quebrarse.

No se apresure a salir, el sismo dura sólo unos segundos y es posible que termine antes de que usted lo haya logrado.

De ser posible cierre las llaves del gas, baje el swich principal de alimentación eléctrica y evite encender cerrillos o cualquier fuente de incendio.

Después

Verifique si hay lesionados, incendios o fugas de cualquier tipo, de ser así, llame a los servicios de auxilio.

Use el teléfono solo para llamadas de emergencia. Escuche la radio para informase y colabore con las autoridades.

Si es necesario evacuar el inmueble, hágalo con calma, cuidado y orden, siga las instrucciones de las autoridades.

Reúnase con su familia en el lugar previamente establecido.

No encienda cerrillos no use aparatos eléctricos hasta asegurarse de que no hay fugas de gas.

Efectúe con cuidado una revisión completa de su casa y mobiliario. No haga uso de ella si presenta dañas graves.

Limpie los líquidos derramados o escombros que ofrezcan peligro.

Esté preparado para futuros sismos, llamados réplicas. Generalmente son más débiles. Pero pueden ocasionar daños adicionales.

Aléjese de edificios dañados y evite circular por donde existan deterioros considerables.

No consuma alimentos ni bebidas que hayan podido estar en contacto con vidrios rotos o algún contaminante.

En caso de quedar atrapado, conserve la calma y trate de comunicarse al exterior golpeando con algún objeto.

No propague rumores. Fuente: Centro Nacional de Prevención de Desastre

Qué hacer en caso de sismo en...

La vía pública

Mantener la calma evitando gritar y/o realizar acciones que manifiesten pánico.

Evitar lanzarse a correr. Una buena parte de las desgracias que ocurren durante los sismos se deben a las personas que corren sin fijarse, y son atropelladas o sufren caídas.

Analizar la zona donde se encuentra a fin de dirigirse al sitio más seguro. Este será aquel que no tenga edificios cercanos con ventanales u que esté alejado de los cables que conducen energía eléctrica.

Evitar acercarse a los postes donde se encuentran los transformadores

Tratar de situarse en centro de los camellones o en los paraderos del transporte público, a fin de garantizar su protección.

Encender la radio a fin de informarse sobre la magnitud del evento y sus consecuencias.

Comunicarse con sus familiares para conocer su estado.

En el vehículo

Mantener el control del automóvil disminuyendo la velocidad hasta detenerse por completo.

Estacionar el vehículo evitando quedar a la sombra de los edificios que tienen de cinco a siete pisos, los cuales son más vulnerables.

Evitar descender de la unidad y mantener la calma

Encender el radio a fin de informarse sobre la magnitud del evento y sus consecuencias.

Comunicarse con sus familiares para conocer su estado.
En el transporte eléctrico

Mantener la calma y evitar ser presa del pánico.

Evitar dentro de lo posible descender del vehículo.

Comunicarse con sus familiares para conocer su estado.

En la residencia

Mantener la calma.

Comprobar que las llaves del gas estén cerradas y que los aparatos eléctricos estén apagados

Realizar en caso de contar con el tiempo suficiente, la evaluación del inmueble.

Evitar situarse en los sitios donde se encuentren repisas o libreros que puedan caerle encima

Reunir a la familia en la misma habitación y esperar a que concluya el movimiento.

Encender la radio a fin de informarse sobre la magnitud del evento y sus consecuencias.

Comunicarse con sus familiares para conocer su estado.

Es importante que las familias que viven en zonas sísmicas cuenten con un botiquín de primeros auxilios, un radio de pilas, una linterna, agua potable y un sobre con sus documentos más importantes (identificaciones, cuentas bancarias, etc. )

A fin de tomarlos al momento de iniciarse el movimiento telúrico.
En los centros de trabajo

Mantener la calma.

Apagar el equipo eléctrico.

Evitar perder el tiempo reuniendo las pertenencias personales

Evitar correr y gritar

Evitar el uso de los elevadores y escaleras eléctricas.

Seguir las señales que marcan las rutas de evacuación.

Buscar salir del edificio una zona segura considerando los ventanales de los inmuebles cercanos, los cables de corriente eléctrica, los transformadores y el flujo vehicular.

Encender el radio a fin de informarse sobre la magnitud del evento y sus consecuencias

Comunicarse con sus familiares para conocer su estado.

En los centros de reunión

Mantener la calma y evitar conductas alarmantes.

Seguir la ruta de evacuación.

Evitar correr.

Evitar quedar bajo repisas que contengan adornos o bajo las lámparas del local.

Evitar las cercanías de los aparadores o ventanas.

Evitar en uso de los elevadores o escaleras eléctricas.

Situarse en lugares que muestren seguridad (bajo las trabes o las esquinas que estén reforzadas con columnas)

Encender la radio a fin de informarse sobre la magnitud del evento y sus consecuencias

Comunicarse con sus familiares para conocer su estado

Fuente: José Luis Trueba Buenfil y José Luis Trueba Lara “Protéjase en caso de desastres“, ed. promexa

Sistema de Alerta Sísmica

La alerta sísmica es una señal de radio que llega a la ciudad de México 50 segundos antes que sienta el temblor fuerte proveniente de la costa de Guerrero

¿Cuál es su objetivo?

El objetivo del Sistema de Alerta Sísmica es contribuir a mitigar los efectos de los sismos fuertes sobre la población y los sistemas vitales de la Ciudad de México.

Tal objetivo se puede lograr al planear y realizar las actividades necesarias para sufrir menos daños y responder adecuadamente frente a un sismo de gran magnitud, aprovechando la anticipación que ofrece la alerta. En este sentido, es fundamental identificar y reducir riesgos estructurales; así como practicar, a través de simulacros, los procedimientos de seguridad que se pueden realizar en 50 segundos.

¿Para qué funciona?

La alerta sísmica funciona para que cada persona disponga de 50 segundos antes de sentir el temblor para iniciar los procedimientos y acciones de seguridad mas convenientes, tales como:

Dejar de hacer actividades de riesgo, como aquéllas en las que manejan sustancias tóxicas, fuego, equipo mecánico y otras.

Cerrar llaves y válvulas como las de gas, energía eléctrica, vapor y otras.

Abrir puertas de emergencia

Concentrarse en los lugares predeterminados como de menor riesgo, ya sea dentro o fuera de las construcciones

Estos mismos conocimientos deben tratar de hacer cuando empiece a temblar, aunque no se escuche el sonido de la alerta sísmica

¿Cuándo se activa?

La alerta sísmica se activa automáticamente cuando las estaciones instaladas en la costa de Guerrero detectan el inicio de un sismo de gran magnitud y envían la señal.

También se activa cuando el equipo de alerta se opera manualmente para hacer un simulacro.

Como en todo desarrollo tecnológico, pueden ocurrir fallas que activen la alerta, aunque esta posibilidad es muy pequeña.

¿Cuándo no se activa?

La alerta sísmica NO se activa en los siguientes casos de temblores que se sienten en la Ciudad de México:

Sismos de pequeña magnitud, o Sismos con origen fuera de la costa de guerrero

La alerta también podría no activarse por una falla del equipo, aunque esta posibilidad es mínima.

La Republica Mexicana se Encuentra en una de las zonas sísmicas más activas del mundo.

El sistema de Alerta Sísmica consiste en un conjunto de estaciones instaladas en la costa de Guerrero, que detectan los movimientos sísmicos de gran magnitud y envían en forma automática una señal de radio para activar los sistemas de alerta.

Como la velocidad de las ondas de radio es mucho mayor que la de las ondas sísmicas, el aviso del temblor llega la Ciudad de México 50 segundos antes de que se empiece a sentir el sismo.

La habilidad para el aprendizaje y la toma de decisiones se hereda

Una variación genética heredada podría proporcionar a algunos individuos ventajas en las tareas de aprendizaje que requieren rapidez y flexibilidad en la toma de decisiones, según un estudio del Instituto Max Planck del Desarrollo y la Neurocognición de la Toma de Decisiones en Humanos de Berlín (Alemania). Los resultados del estudio se publican en la edición digital de la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences' (PNAS).

Estudios anteriores han mostrado que la modulación de los niveles de la dopamina en el cerebro humano facilita o dificulta el aprendizaje y que una enzima neurotransmisora llamada COMT influye en la toma de decisiones.

Los científicos, dirigidos por Lea Krugel, evaluaron esta hipótesis al desafiar a 26 adultos jóvenes con pruebas de toma de decisiones en las que existían recompensas económicas.

Los investigadores informan que los individuos con la variación genética conocida como 'Val' eran más flexibles en la toma de decisiones y aprendían con más rapidez de sus errores que aquellos con una versión alternativa de la enzima conocida como 'Met'.

Los autores sugieren que los individuos con el polimorfismo 'Val' realizaban mejores decisiones cuando calculaban las posibles recompensas y funcionaban mejor en los ejercicios que sus congéneres.

Las imágenes de resonancia magnética funcional mostraban que esta ventaja en el aprendizaje se reflejaba en un aumento de la actividad cerebral en la corteza prefrontal de los individuos, una región que parece influida por el metabolismo de la dopamina.

Según concluyen los investigadores, estos resultados indican que la modulación de la dopamina probablemente juega un papel crítico en ayudar a las personas a sopesar el pasado en decisiones que afectan al futuro.

Fuente: Europapress

Reconocen falta de previsión en los recursos de entidades benéficas

El ministro de Salud, Ludwig Ovalle, reconoció que usó dinero de cinco entidades benéficas —que atienden a pacientes con enfermedades catastróficas— para pagar fármacos y salarios.

El funcionario se reunió ayer con parlamentarios de la Bancada Guatemala para aclarar las razones por las cuales el Ministerio de Salud redujo el presupuesto a entidades benéficas.

Entre estas se encuentran la Liga Nacional contra el Cáncer, la Fundación Amor y la Unidad Nacional de Oncología Pediátrica. En la cita estuvo presente el ministro de Finanzas, Juan Alberto Fuentes.

Ovalle explicó que por falta de recursos la cartera ha utilizado los fondos —unos Q105 millones, de Q195 millones— que sirven durante el año para pago de sueldos y compra de medicamentos. “No tenemos recursos por los recortes del presupuesto; por eso los utilizamos para otros fines”, justificó.

Sin embargo, aclaró que esta semana el Ministerio de Salud recibirá fondos para apoyar a las entidades mencionadas y cumplir con compromisos previos.

El diputado Eduardo Castillo refirió que este problema evidencia la falta de previsión del Gobierno, ya que los recursos para esas entidades benéficas fueron programados desde el 2008.

Fuente: Prensa Libre